KAI-TSU – Aprendiendo a meditar

Módulo 1

“Aprender las bases de la Meditación para alcanzar un estado de Relajación y Armonía”

¿De qué se trata?

En el primer módulo se entregan las bases de la meditación.
Aprenderás a preparar el cuerpo para la meditación y a equilibrar la energía de los cinco elementos internos, por medio de técnicas de respiración, relajación corporal y prácticas para cultivar la atención, aliviar el estrés y calmar la mente en la vida cotidiana.

¿Qué vas a aprender?

Comprender qué es la meditación y sus beneficios

Aprender a meditar

Conocer la importancia de los cinco elementos en la meditación y cómo trabajarlos

Las técnicas de respiración para equilibrar el prana y obtener una mayor energía para meditar

Técnicas de meditación básica para emplear en la vida diaria

Herramientas para equilibrar los tres centros en la meditación: cuerpo, corazón y mente

¿Para qué te va a servir?

Obtener calma mental y paz interior

Mejorar la calidad de tu vida

Relajación corporal y mental

Descubrir el placer de meditar

Aumentar tu vitalidad y salud

Aliviar el estrés y las tensiones de la vida cotidiana

Renovar el placer de vivir

Encontrar un espacio más profundo contigo mismo.